… Qui ed Ora…

Essere presenti a sé stessi non è sempre facile, soprattutto in questo periodo. Connettersi al « qui ed ora » è quello che possiamo fare, quando sentiamo che stiamo correndo troppo velocemente con la nostra mente e magari siamo diretti verso pensieri negativi. Ritornare al momento presente ci permette di abbassare l’ansia, quando le anticipazioni negative sono troppo invasive. Vi lasciamo questo secondo esercizio guidato, dopo il primo sulla respirazione, buon ascolto!

A cura di Sara Leotta

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